No contact (žiadny kontakt) nie je len nástroj na ujasnenie situácie, ale aj na poodstúpenie a získanie nadhľadu, čo sa to sakra deje:) Keď sme v komplikovanom vzťahu alebo kontakte, často sme chytení v cykle, ktorý v pravidelných intervaloch vyplavuje dopamín tým, že prepojenie nie je stále a kontakt s druhou osobou prebieha akoby za odmenu. Funguje to rovnako ako závislosť. Táto závislosť nám však neprináša úľavu, iba väčší strach, neistotu a zovretie.
No contact preto nie je trest, ani snaha zabudnúť na druhú stranu, ale riešenie, ktoré nám pomáha uzdraviť sa. Je to služba sebe samému a zároveň liečivý proces, ktorý prospieva obom zúčastneným a dáva šancu vytvoriť si priestor, v ktorom sa môžeme spojiť sami so sebou, objaviť pravdu a pozrieť sa na situáciu bez rušivých emócií či vzorcov správania.
Nemusíme ho vnímať ako nutnosť či povinnosť. Skôr ako príležitosť. Potenciál na zmenu. No contact je akt rešpektu nielen k druhému človeku a samému sebe, ale aj k samotnej situácii, ktorá pravdepodobne vznikla v dôsledku nestretnutia sa v predstavách a cieľoch.
Áno, je jednoduché chápať jeho nevyhnutnosť vo vyhrotených prípadoch, ale keď sa no contact zavedie v pokoji, môže mať ešte hlbší účinok. Pomáha nám vidieť veci také, aké naozaj sú. A to, čo prinesie, ukáže až čas.
Ak je pre vás no contact ešte stále utrpením, znamená to, že niektoré veci vo vás zostali otvorené a ešte sa budú riešiť. No keď sa stane prirodzeným dôsledkom, keď už v jeho prítomnosti necítite výrazné emócie, vtedy viete, že ste vyliečení.
Úzkostní ľudia často fantazírujú o partnerovi, romantizujú si ho a pripisujú mu kvality, ktoré možno vôbec nemá. V konečnom dôsledku zisťujú, že partner je úplne iný, než si vysnívali. Naopak, ľudia s vyhýbavou vzťahovou väzbou bývajú paradoxne priťahovaní k nejednoznačnosti, ich záujem rastie tam, kde nevedia, na čom sú. Dynamika mačka a myš.
Akonáhle sa však ilúzia rozpadne, scenár je často rovnaký. Úzkostný plače, vyhýbavý uteká. No contact je cesta, ako sa z tohto cyklu oslobodiť. Ako uzavrieť staré vzorce a prestať riešiť, čo nefunguje. Na konci tohto procesu je pokoj. A ten naozaj stojí za to.