Spočiňte v úplnom tichu aspoň 5 minút denne. Zavrite oči a zhlboka sa niekoľkokrát nadýchnite. Nesnažte sa byť v kŕči, ale uvoľnite zovretie svojej mysle a nechajte sebou myšlienky preplávať bez povšimnutia.
Všetko je dobré.
Stále zhlboka dýchajte a na záver sa uvoľnene usmejte.