V rámci Internal Family Systems Therapy sa energia Self – Ja – Zvedavý pozorovateľ vyznačuje 8 podpornými vlastnosťami.
Zámerne túto energiu rozvíjame tak, aby sme boli schopní regulovať naše menej zrelé časti a obranné mechanizmy, ktoré sa nám spúšťajú.
Všetci v sebe tieto schopnosti a podporu máme!
🦋Pokoj
- pokoj bez ohľadu na okolnosti
- schopnosť reagovať na spúšťače vo vašom prostredí menej automatickými a extrémnymi spôsobmi
🦋Jasnosť
- schopnosť presne vnímať situácie bez skreslenia extrémnymi presvedčeniami a emóciami
- schopnosť zachovať si objektivitu o situácii, na ktorej má človek vlastný záujem
- schopnosť rozpoznať vlastnú zaujatosť alebo predpojatosť a potom hľadať hlbšie porozumenie
🦋Zvedavosť
- silná túžba vedieť alebo dozvedieť sa niečo nové o téme, situácii alebo osobe nehodnotiacim spôsobom
- dokázať žasnúť nad svetom a nad tým, ako veci fungujú
🦋Súcit
- byť prítomný s otvoreným srdcom a vážiť si druhých i seba bez nutkania opraviť ich, zmeniť, vzdialiť sa alebo ich súdiť
- intuitívne porozumenie tomu, že záťaž alebo utrpenie druhých vás ovplyvňuje kvôli vášmu prepojeniu s nimi
🦋Sebadôvera
- udržať si schopnosť zostať plne prítomný v situácii a efektívne zvládnuť alebo napraviť všetko, čo sa stane
- mať vnútorne ukotvený rast, ktorý pochádza z predchádzajúceho liečenia tráum a zlyhaní
- chápať, že k životu a učeniu patrí robiť chyby
🦋Odvaha
- sila tvárou v tvár hrozbe, výzve alebo nebezpečiu
- podnikať kroky k dosiahnutiu cieľa, ktorý by ostatní považovali za zahlcujúci
- prevziať plnú zodpovednosť za svoje činy a vykonať nápravu svojich chýb
- ochota premýšľať nad svojím vnútorným svetom a skúmať ho
🦋Kreativita
- využitie predstavivosti k vytváraniu originálnych nápadov
- schopnosť vstúpiť do stavu „flow“, kde z nás spontánne plynie sebavyjadrenie a sme ponorení do potešenia z danej aktivity
- schopnosť efektívneho učenia a riešenia problémov samostatne alebo s ostatnými
🦋Prepojenosť
- stav, keď se cítite byť súčasťou väčšej entity, ako je partnerstvo, tím, komunita, organizácia
- schopnosť uvoľniť svoju obranu pred ostatnými, pretože viete, že nebudete súdení ani ovládaní
- mať komunitu a/alebo spiritualitu, ktorá človeku pomáha vyrovnať sa s realitou spôsobom, ktorý presahuje okolnosti
#ifstherapy