Ach, pestujme láskavosť🌸

Človek vie byť veľmi nepríjemný tvor a svojím neokrôchaným prístupom dokáže aj dosť ublížiť, ale aj keď mi pretečú nervy, tak môžem povedať: ,,Mohli by ste si, prosím, dať tie tašky dole, nech si sadnem?” miesto: ,,Dajte si dole tie tašky, nie ste tu sama!” Nepoznáme kontext, nepristupujme k druhým na základe svojej momentálnej nálady.

Láskavosť nie je o presadzovaní svojej vôle, že som lepšia ako ty, ale je o udržiavaní rešpektu a empatie aj vo chvíľach nezhody a konfrontácie.

Môžem si určiť hranice, povedať nie, poukázať na nepekné správanie, postaviť sa za seba, a stále byť milým človekom. To všetko sú životne dôležité súčasti starostlivosti o seba a zdravých medziľudských vzťahov. Ovládať svoje emócie v emočnom vypätí je umenie.

Požiadať, aby si so mnou komunikoval úctivo, aj keď je situácia nepríjemná a ty sa so mnou konfrontuješ. O čo hladšou sa môže potom stať i keď má svoje úskalia? Ako keď mi revízorka dávala pokutu s istou pokorou a milým prístupom, až som jej to zaplatila s radosťou:) Neponížila ma a nepotrebovala si skrze mňa uplatniť svoju moc. Asertivita, založená na láskavosti a empatii, podporuje vzájomné porozumenie a psychickú pohodu.

Takže, zatiaľ čo láskavosť môže zahŕňať prispôsobenie sa iným, vyžaduje si aj asertivitu pri ochrane vlastných potrieb a hodnôt. A samozrejme, vzájomnú úctu. V konečnom dôsledku ide o nájdenie rovnováhy medzi láskavosťou a sebaúctou.

Môžeš byť láskavá osoba a tiež:

  • povedať nie
  • uprednostniť svoje potreby
  • určiť si hranice
  • nesúhlasiť s ostatnými
  • byť úprimná
  • poukázať na neprijateľné správanie
  • odísť z nevyhovujúceho prostredia
  • robiť chyby, aj tie blbé
  • postaviť sa za seba
  • chrániť svoj čas i prostredie
  • nebáť sa vnímať veci citlivo

Zrelosť si uvedomuje, že nie každé spojenie musí trvať večne, aby malo zmysel.

#kindness #laskavost

To Do list: Trpezlivosť, Úprimnosť, Vytrvalosť

🌹Utrpenie je vstupnou bránou milosti, ale netreba cez ňu vchádzať 30x.

🌹Viete v sebe nájsť dostatok sebalásky, aby ste sa vysporiadali s bolestivým odmietnutím, ktoré prebehlo na osobnej úrovni?

🌹Áno, môžem to urobiť, dovoľte si to, a už tým je to prežité. Aha, keď si to dovolím, možno to potom ani nebudem viac chcieť robiť.

🌹Mohla by som si v tom už konečne uveriť. Ta ne?

🌹Nikto iný ma v mojom živote neohrozuje.

🌹Vracajúce sa situácie môžeš prijať celkovo, a tým sa stávaš bezpodmienečne prijímajúcim človekom, ktorý nebude túto planétu zaťažovať svojimi negatívnymi odpormi.

🌹Každý vzťah v našom živote nám poskytuje príležitosť, aby sme našli hlbšie spojenie so svojím skutočným životným zámerom.

Možno
Navždy
Bolo slovo určené pre spomienky
nie pre ľudí.

#viva #forever

U HALIERIKA – Pár nemaličkostí do života

Nemôžeme ostať slepí voči ujmám, ktoré napáchame pri nesprávnom zaobchádzaní s ľudskými emóciami. Musíme mať na pamäti aj to, že dokážeme ublížiť práve tým, čo neurobíme, nielen tým, čoho sme sa dopustili. Z toho, čo nerobíme, čomu sa vyhýbame, vzniká oveľa väčšia bolesť a trauma. Pocit zneužitia.

Láska nie je niečo automaticky dané. Vyžaduje si skôr disciplínu, koncentráciu, trpezlivosť, vieru a prekonanie narcizmu. Nie je to pocit, je to prax! Láska potrebuje čin. Dôvera sa potrebuje oprieť. Prepáč potrebuje zmenu. Vidíš, počuješ, poznáš ma? Zdravý vzťah je založený na úprimnej náklonnosti dvoch vnútorne sebaistých ľudí. Ak sebaistota chýba, dosycujeme sa kade-tade.

Vzťahy sú zložité, pretože málokto vie, ako milovať seba samého, tobôž niekoho iného. Konverzácie sa stávajú krátkymi správami. Rozhovory sú nejasné. Pocity sú skrývané. Slovo láska sa používa mimo kontextu. Neistota sa stáva spôsobom myslenia. Žiarlivosť zvykom. Nevera drobnou nehodou. A zranenie niečím prirodzeným.

Poďme to dnes zmeniť:

  1. Povedz jej: Som na Teba hrdý.
  2. Nadšene ho pozoruj, ako otvára darček, ktorý si s láskou vyberala.
  3. Pošli pesničku s jasným odkazom.
  4. Pozeraj sa hlboko do očí, keď sa niekto pýta Ako sa dnes máš?
  5. Precíť moment, keď sa k Tebe nerodina správa ako rodina.
  6. Karaoke v aute?
  7. Niekto Ťa dnes silno objíme aj keď nemáš náladu a chceš zmiznúť z povrchu zemského.
  8. Dávaj si pozor, povie, a Tebe poskočí srdce.
  9. V miestnosti plnej ľudí na Teba máva ten JEDEN priateľ, ktorý Ti drží miesto a nahlas pritom vykrikuje Tvoje meno.
  10. Smiech milovaného človeka je paracetamol pre Tvoj ťažký horúčkovitý týždeň. Rozosmej sa.
  11. Otvor nedoriešené témy a zahoj bolesť, ktorá Ti bola spôsobená.

Keď je niečo pre Teba správne, dodá Ti to energiu. Intimita je totiž život. Musíme byť osobní za každých okolností.

Prosím, neomoč si len prst a nezľakni sa hneď, ak je voda príliš studená. Skús sa do nej ponoriť celý a vydrž pár sekúnd, otužovanie je predsa trendy:)

Jar je čas na transformáciu, vyvlečenie sa zo starej kože. Všetky nánosy zimy zo seba striasť. Hýbať sa, chodiť von, ľahšie sa stravovať, púšťať zvierajúce myšlienky hlbokým predýchaním na čerstvom vzduchu, pravidelne svoju tvár vystavovať slnečným lúčom a predstavovať si, ako prežiaria všetko temno, čo sa za ostatné mesiace v nás naskladalo. Odhodlať sa zmeniť nezmenené, pripustiť nové možnosti a vydať sa na neprebádané cesty.

#jar #of #hearts

ZRELOSŤ JE STAV MYSLE

Asi som si tento život neprišla len odžiť, ale aj uvedomiť. Zrelosť nastáva vtedy, keď sa radi učíme zo svojich skúseností a následne zlepšujeme vlastné postoje a myšlienky voči životným výzvam a tiež ľuďom, ktorí ich tvoria.

S našimi životnými skúsenosťami sa mení naše vnímanie a pohľad. Záležitosti, na ktorých nám kedysi veľmi záležalo, nás pomaly opúšťajú a prestávajú trápiť. Učíme sa, že veci sa dejú aj bez nášho pričinenia, plány nemusia vyjsť a druhí ľudia sa môžu správať spôsobom, ktorý možno neschvaľujeme, ale namiesto toho, aby sme boli smutní a nešťastní, učíme sa to prijať. Prijímame mnohé situácie v živote a nenechávame sa zmiasť ľuďmi, ktorí sa nám snažia dokázať, že sa mýlime. Nakoniec si totiž vždy uvedomíme, že náš duševný pokoj je dôležitejší ako čokoľvek, čo sa ho snaží narušiť.

Aby sme dosiahli zrelosť v našich myšlienkach a postojoch, potrebujeme uznať, že ľudia nemyslia a necítia rovnako ako my. Že to majú inak a tiež je to v poriadku. Budú v našich životoch vždy takí, o ktorých sa môžeme oprieť, ale aj takí, ktorí nám stúpia na boľavé kurie oká. Mnohokrát je lepšie byť inšpiratívny ako tvrdohlavo presadzujúci svoju jedinú pravdu. Väčšinou to stojí len veľa zbytočnej energie, ktorá mohla byť efektívnejšie využitá niekde inde.

90% dospelých ľudí neprekročí emočný vek 14 rokov. K tomu, aby človek emočne dospel, je v prvom rade potrebné odžiť kus života a načerpať skúsenosti zo životných lekcií, vzťahov a situácií, ktoré nám suplujú naše pôvodné domáce prostredie a my máme možnosť konfrontovať sa tak so svojimi traumami a odžiť potlačené emócie a obsahy nášho podvedomia, ktoré sme ako dieťa nemali kapacitu spracovať.

Kým s týmito detskými emóciami nenadviažeme znovu vedomý kontakt a neprežijeme ich bez toho, aby sme k nim vytvárali odpor, bude nás naše vnútorné dieťa stále obmedzovať a ovládať.

A my sme už predsa veľkí a chceme si tvoriť život podľa seba. Nie?

Tí, ktorí sú dostatočne otvorení na to, aby vpustili ducha, ktorý rozpletie tieto uzlíky bolesti, do svojich životov, vždy nájdu silu a zároveň jemnosť priamo v jadre svojho bytia. Stromy, ktoré sa dotkli koreňmi pekla, dokážu tancovať vo vetre. 

#zrelost #mysel #telo #dusa #duch #terapia #emocia #sila #cesta #zivot #krajinazazrakov