„My všichni úplně hluboko uvnitř nás chceme, aby nás někdo druhej zahlídnul tak, jak jsme… a zůstal. Neodešel.“

~ A. Suchý – Nemoci z opuštěnosti

Pre niekoho najzraniteľnejšia túžba, pre mňa bežná každodennosť. Nedá sa mi nevidieť človeka v celej jeho podstate, v tých farebných zrniečkach, ktoré sú jeho esenciou. Nikam nejdem ani keď uvidím tmavé kusy, nebojím sa, bahno je totiž liečivé. Možno by sme mali prestať pred sebou utekať a skúsiť druhému podržať dvere, keď si práve zabudol svoj kľúč.

Nemusíme byť obdivovaní. Pochopení do posledného detailu. Ale byť 🌸zahliadnutí🌸 Skutočne videní. Tak, ako sme. Nie tak, ako sa snažíme pôsobiť.

Bez masiek.
Bez výkonu.
Bez očakávaní.
Bez domnienok.

Jednoducho BYŤ a cítiť, že niekto zostáva.

Že neuteká, keď zlyháš.
Nezatvorí sa, keď cíti tvoju bolesť.
Nedesí ho tvoja hĺbka, náladovosť, sila ani krehkosť.
Že neodchádza, keď práve nežiariš,
ale zostáva a nesie chvíľu svetlo aj za Teba.

Všetci chceme vedieť, že môžeme byť ľudskí. Nedokonalí. Zraniteľní.
A že práve v tej surovej podstate nás niekto objíme a povie:
„Ja som tu. Vidím ťa. A neopúšťam.“

Táto túžba nie je slabosť.
Nie je to potreba “závislosti” ani “nevedomia”.
Je to najprirodzenejšia časť nás.
Byť niekomu domovom a zrkadlom, ktoré vidí pravú krásu v nedokonalosti.

Všetko dokážeme sami. Uzdraviť sa, rozvíjať, žiť nádherne a z plných pľúc. Ale spojenie, ktoré nepreletí povrchom, je v dnešnom svete vzácne, keď vstúpi do nás a povie: „Vidím ťa. A nezľaknem sa.”

To je zázrak, ktorý nehľadáme v ideálnosti, ale v odvahe zostať.

Láska neprichádza zvonku, ale z Teba.
Z miesta, ktoré nepotrebuje povolenie ani potvrdenie. Keď miluješ niekoho iného, nenarábaš s energiou ako s niečím, čo Ti môže dôjsť. Len sa vtedy dotýkaš jej zdroja v sebe. Keď si zamilovaná do života, do seba, do bytia… vtedy si Láskou. A z tejto esencie sa dotýkaš všetkého.

Čím viac lásky žiješ, tým viac krásy z Teba vyžaruje.

📖 Recenzia na knihu: Trauma a disociace od Hany Vojtovej

✨ Výnimočná kniha od výnimočnej odborníčky. Hanka Vojtová, skúsená psychologička a psychoterapeutka, v nej ponúka hlboký a komplexný pohľad na tému traumy a disociácie.

🌱 Hoci ide o odbornú publikáciu, autorka píše ľudsky, jasne a súvislo, vďaka čomu sa kniha číta ľahko, aj napriek náročnosti témy. Opiera sa o najnovšie vedecké poznatky, no zároveň prináša cenné skúsenosti z terapeutickej praxe.

🤍 To, čo robí túto knihu mimoriadne hodnotnou, je autorkin súcitný a láskavý prístup k traumatizovaným ľuďom. Za výnimočné považujem tiež nazeranie autorky na (seba)súcit a múdrosť ako na významné kľúče k liečbe traumy.

🧠 Kniha detailne rozoberá rôzne formy disociácie a ich dôsledky, čím pomáha lepšie pochopiť, ako sa trauma prejavuje v psychike aj v tele. Je cenným zdrojom plným nádeje a inšpirácií pre psychológov, psychoterapeutov, ale aj pre každého, kto sa o túto tému zaujíma.

📚 Ak hľadáte odbornú, no zároveň citlivú a obohacujúcu knihu o traume, Trauma a disociace rozhodne stojí za prečítanie.

📩 Odporúčam všetkým, ktorí chcú porozumieť traume v jej plnej komplexnosti.

Ako vyzerá skutočná sebaláska?

  1. Jasnosť:
    • Schopnosť vnímať situácie presne také, aké sú, bez skreslenia extrémnymi presvedčeniami a emóciami.
    • Schopnosť zachovať si objektivitu aj v situáciách, kde máme osobný záujem.
    • Schopnosť uvedomiť si vlastné predsudky alebo zaujatosti a potom hľadať hlbšie porozumenie.
  2. Súcit:
    • Schopnosť byť otvorene prítomný a oceniť druhých aj seba samého bez nutkania niečo opravovať, meniť, dištancovať sa alebo súdiť.
  3. Pokoj:
    • Schopnosť reagovať na podnety z prostredia menej automaticky a extrémne.
  4. Zvedavosť:
    • Silná túžba spoznávať alebo učiť sa niečo nové o téme, situácii či osobe bez predsudkov.
  5. Kreativita:
    • Schopnosť myslieť samostatne a využívať predstavivosť na vytváranie originálnych nápadov.
  6. Odvaha:
    • Schopnosť čeliť hrozbám, výzvam či nebezpečenstvu.
    • Schopnosť konať smerom k cieľu, ktorý by iní považovali za ohromujúci.
    • Schopnosť prevziať plnú zodpovednosť za svoje činy a urobiť nápravu, ak sa dopustíme chyby.
    • Ochota skúmať svoj vnútorný svet.
  7. Sebavedomie:
    • Schopnosť byť plne prítomný v situácii a efektívne riešiť alebo napraviť to, čo sa stane.
    • Schopnosť vnútorne prijať rast, ktorý prichádza s liečením minulých tráum a neúspechov.
    • Schopnosť pochopiť, že život a učenie sa zahŕňajú aj robenie chýb.
  8. Prepojenosť:
    • Schopnosť uvoľniť svoje obranné mechanizmy vo vzťahu k druhým, pretože vieme, že nebudeme súdení ani ovládaní.
    • Schopnosť nadviazať hlboké spojenie s inými spôsobom, ktorý nám pomáha lepšie zvládať realitu a prekračovať hranice okolností.
    • Intuitívne pochopenie, že utrpenie druhých nás ovplyvňuje, pretože sme s nimi prepojení.

Tieto kvality dokážeme rozvíjať, keď začneme spracovávať traumy, ktoré nám bránia v spojení so svojím pravým ja. Práve týchto 8 kvalít predstavuje našu autentickú podstatu.