Je úplne v poriadku, ak sa nám život zosype pod rukami. Ak to škrípe. Ak sa cítiš zle a nechceš nikomu nič dokazovať. Ak máš chuť sa hnevať, mlčať alebo z plných pľúc plakať. Je v poriadku cítiť sa mizerne, nechcieť nič robiť a nič nerobiť. Nahnevať sa na nespravodlivosť života a prežívať frustráciu.
Nie, nemusíš to hneď premeniť na lekciu.
Nemusíš to pochopiť, odpustiť ani sa posunúť. Nemusíš to zľahčiť citátom z internetu, obrodzujúcou meditáciou ani výhľadom do budúcnosti. Možno práve teraz netreba “skúšať ešte niečo”, možno stačí len byť. Zostať v tom, ako to je. Aj keď je to ťažké, chaotické, nespravodlivé. Možno je teraz náš život jednoducho nanič. Možno prežívame jedno z najťažších období a sily došli.
Radi hľadáme plošné riešenia. Jednu hlavnú príčinu svojich ťažkostí. Jednoznačné a rýchle výsledky. Jasné návody. A rovnakou prísnou optikou často hodnotíme aj čas, ktorý je už za nami. Premýšľame, čo ešte nie je dokonalé a kde by sme už „mali byť“. Čo by sme už mali mať „vyriešené“. Zabúdame, že náš život je cesta – a tá má svoj čas.
Vyhorenie sa často spája s prepracovanosťou, no v skutočnosti jeho príčiny siahajú oveľa hlbšie. Nie je to len o množstve práce, ale aj o tom, či sú naplnené naše emocionálne potreby, pocit uznania, bezpečia, podpory a spojenia s inými.
Keď dlhodobo potláčame svoje pocity, ignorujeme vlastné hranice alebo fungujeme len na výkon, vyčerpáva nás to nielen fyzicky, ale aj mentálne. Nemusí nám chýbať nič podstatné, ale ak sa cítime osamelo, nepochopeno alebo neustále pod tlakom, skôr či neskôr sa dostaví pocit vyčerpania.
Vyhorenie nie je znak slabosti, ale varovný signál, že niečo v našom živote je dlhodobo v nerovnováhe. Nie vždy pomôže len oddych. Niekedy potrebujeme aj viac porozumenia, emočného naplnenia a podporu, ktorá nás nebude súdiť.
Možno si napriek rozkvitnutiu okolia unavený človek túžiaci po tichu. Po pokoji, po objatí bez vysvetľovania. Po tom, aby na chvíľu nemusel nič.
🩵Preto si dopraj:
Nie len oddych.
Ale aj láskavé slovo.
Priestor cítiť.
Náruč, kde môžeš byť slabý.
Dni, keď sa nič nevyrieši a aj tak budú vzácne.
Dovoľ si cítiť všetko, čo práve potrebuješ, a nebuď na seba príliš tvrdý.
