Kategória: STÁLE SA UČÍME

Publikované

BYŤ SÁM SEBOU UPROSTRED BÚROK ŽIVOTA

V rámci Internal Family Systems Therapy sa energia Self – Ja – Zvedavý pozorovateľ vyznačuje 8 podpornými vlastnosťami.

Zámerne túto energiu rozvíjame tak, aby sme boli schopní regulovať naše menej zrelé časti a obranné mechanizmy, ktoré sa nám spúšťajú.

Všetci v sebe tieto schopnosti a podporu máme!

🦋Pokoj

  • pokoj bez ohľadu na okolnosti
  • schopnosť reagovať na spúšťače vo vašom prostredí menej automatickými a extrémnymi spôsobmi

🦋Jasnosť

  • schopnosť presne vnímať situácie bez skreslenia extrémnymi presvedčeniami a emóciami
  • schopnosť zachovať si objektivitu o situácii, na ktorej má človek vlastný záujem
  • schopnosť rozpoznať vlastnú zaujatosť alebo predpojatosť a potom hľadať hlbšie porozumenie

🦋Zvedavosť

  • silná túžba vedieť alebo dozvedieť sa niečo nové o téme, situácii alebo osobe nehodnotiacim spôsobom
  • dokázať žasnúť nad svetom a nad tým, ako veci fungujú

🦋Súcit

  • byť prítomný s otvoreným srdcom a vážiť si druhých i seba bez nutkania opraviť ich, zmeniť, vzdialiť sa alebo ich súdiť
  • intuitívne porozumenie tomu, že záťaž alebo utrpenie druhých vás ovplyvňuje kvôli vášmu prepojeniu s nimi

🦋Sebadôvera

  • udržať si schopnosť zostať plne prítomný v situácii a efektívne zvládnuť alebo napraviť všetko, čo sa stane
  • mať vnútorne ukotvený rast, ktorý pochádza z predchádzajúceho liečenia tráum a zlyhaní
  • chápať, že k životu a učeniu patrí robiť chyby

🦋Odvaha

  • sila tvárou v tvár hrozbe, výzve alebo nebezpečiu
  • podnikať kroky k dosiahnutiu cieľa, ktorý by ostatní považovali za zahlcujúci
  • prevziať plnú zodpovednosť za svoje činy a vykonať nápravu svojich chýb
  • ochota premýšľať nad svojím vnútorným svetom a skúmať ho

🦋Kreativita

  • využitie predstavivosti k vytváraniu originálnych nápadov
  • schopnosť vstúpiť do stavu „flow“, kde z nás spontánne plynie sebavyjadrenie a sme ponorení do potešenia z danej aktivity
  • schopnosť efektívneho učenia a riešenia problémov samostatne alebo s ostatnými

🦋Prepojenosť

  • stav, keď se cítite byť súčasťou väčšej entity, ako je partnerstvo, tím, komunita, organizácia
  • schopnosť uvoľniť svoju obranu pred ostatnými, pretože viete, že nebudete súdení ani ovládaní
  • mať komunitu a/alebo spiritualitu, ktorá človeku pomáha vyrovnať sa s realitou spôsobom, ktorý presahuje okolnosti
Publikované

TY TOMU DÁVAŠ ZMYSEL

🪷 Každá terapia je len objavovanie a prijímanie pravdy. A život je terapia, len ho tak treba vnímať.

Všetko, čo je v nás nevedomé, objavujeme u blížneho a podľa toho sa k nemu správame.

V súčasnosti ho už nepodrobujeme otravou jedom; nejdeme ho upáliť zaživa ani zavesiť na škripce; ale zraňujeme ho morálnymi verdiktmi vyslovenými s najhlbším presvedčením.

To, proti čomu s ním bojujeme, je zvyčajne naša vlastná menejcenná stránka. Nikto nenesie zodpovednosť za naše reakcie a správanie. Len my sami.

Život Vás pozýva každý deň k tomu, aby ste ho žili. Aj v smútku sa môžete tešiť. Aj v smútku sa deti na ulici hrajú, mačky si olizujú labky a zmrzlinár naberá svoje kopčeky. Život žije aj keď máte pocit, že sa zastavil. Dáva vám príležitosť vydýchnuť, pomaznať sa so svojím smútkom, odmietnuť radosť, hnevať sa naň, dupnúť si nohou a vykríknuť NIE! alebo SERIEM NA TEBA!

To všetko môžete, ale potom Vás aj tak naláka na svoj neutíchajúci pulz, na romantické západy slnka, nevhodné vtipy od kamaráta, trápne mlčanie pri tinder rande či vrúcne posedenie troch žien v jednej izbe, keď za oknom prší. Tie ženy vedia.

Opäť Vás do seba vtiahne, lebo odolať Životu je ako dať si len jednu tabuľku čokolády a tváriť sa, že takto mi to stačí. Poďte do života, je tu stále, 24/7 a nikdy neskončí. Ten Váš určite nie:)

#zivot #koniec #zaciatok #neverending #story #jung #terapia #zmysel #nevedomie #smutok #radost #ano #nie #pod #chod #bud

Publikované

Môžeš zmeniť svoj život, keď zmeníš svoj postoj🦋

Prijať aj v zásadných otázkach fakt, že niektoré veci sa proste nestanú. No nebude to tak. A je to v poriadku. Čo nás na tom brzdí a raní je emočné zainteresovanie. Len takto je to možné a nijako inak. To inak určite nezvládnem. Radšej sa udusím strachom a na mieste zamrznem, ako by som sa mal/a rozbehnúť iným smerom.

V odhodlaní a trpezlivosti sa rodia zmeny a spracovávajú bolesti.

Nikdy nezistím, čo je skutočne moja cesta, kým ju nezačnem žiť. Odkladanie a popieranie predlžuje len časovú slučku, ktorá sa nám sťahuje pod krkom. A život má čas. On sa nikam neponáhľa. Jemu nezáleží na tom, kedy a či to vôbec spravíme. On sa nestará o to, či to prijmeme/vyriešime/spracujeme teraz alebo až o 20 rokov. Alebo nikdy. Je mu to šumafuk. On si kľudne počká, ale koľko času máme my žiť a cítiť sa blbo?

Robiť počas života čiastkové rozhodnutia vedie k ľahšiemu spracovávaniu postupne, po dávkach, ale v konečnom dôsledku to prináša pozitívnu skúsenosť, ktorá nás poháňa nebáť sa robiť ďalšie kroky, lebo už mám tú skúsenosť a nebojím sa ďalšej. To sa pekne nabaľuje a keď sa obzrieme späť, vidíme výrazné zmeny v kvalite nášho života. Ale musíme sa o ne pričiniť.

Jedného dňa zistím, že žijem život, aký som vždy chcel/a. Taký v pohode. V zmierení sám/a so sebou. V prijatí. Odovzdaní. V súlade so všetkými ľuďmi aj okolnosťami. Nič extra, ale práve to je ono! A to, že sa v ňom niečo nenaplnilo, na tom môj dobrý pocit z neho nestojí. A ani nikdy nestál.

Majte trpezlivosť so všetkým, čo vo vašom srdci ešte nie je vyriešené. Skúste si zamilovať otázky o sebe. Dnes si hlavne musíte položiť otázku. A potom jedného dňa zistíte, a možno si to ani nebudete uvedomovať, že prežívate odpoveď.