Prežívanie vnútornej nepohody, smútku a zlej nálady je vysoko subjektívne. Niekedy sa cítime zle, hoci nie je zjavný dôvod. Môže toho na nás byť jednoducho veľa, nemáme na seba toľko času, koľko by sme potrebovali, neustále plníme niečie požiadavky. Hoci žijeme v pohode, celé sme si to napríklad predstavovali inak. Za vnútorným rozladom môže byť nespočetné množstvo dôvodov a mnohé sú vnútorného charakteru – nemusíme sa nutne stretávať s „náročnými udalosťami“.
Prečo často skrývame, že sa necítime dobre? Jedným z dôvodov je strach, ako na to zareaguje ten, komu sa zveríme. Ak sa totiž konečne otvoríme a on našu situáciu opäť zľahčí: veď ti nič nechýba, nemáš dôvod byť nešťastný, sú aj horšie veci. Potvrdí tým naše pochybnosti a vedie nás k tomu, že si začneme vyčítať svoje pocity. Je dôležité veriť tomu, čo cítim. Myšlienky sú jazykom mozgu, ale pocity sú jazykom tela.
Ľudia žijúci podľa svojho falošného ideálu, ktorý si vytvorili o tom, akí by mali byť – môžu pocítiť hlboké sklamanie. Aj keď dosiahnu svoje ciele a naplnia predstavy o sebe, šťastie a spokojnosť sa nemusia dostaviť. Miesto radosti cítia prázdnotu, ktorú sa často snažia potlačiť maskou, presviedčajúc seba aj okolie, že všetko je v poriadku. Priznať si, že to, čo dosiahli, ich nenapĺňa, môže byť ťažké, lebo to vyžaduje odvahu pripustiť, že možno nešli za tým, čo je skutočne pre nich.
Pozitívny posun však nastáva v momente, keď si človek dovolí úprimne sa pozrieť do svojho vnútra a priznať si svoje pocity. Tento krok nie je prejavom zlyhania, ale naopak odvahou vydať sa cestou, ktorá vedie k autenticite a hlbšiemu prepojeniu so sebou samým. Priznanie, že veci nie sú také, ako sme očakávali, otvára dvere k poznaniu toho, čo nás naozaj napĺňa a k čomu skutočne smerujeme. V tomto procese prichádza úľava – vyberáme si život, ktorý je v súlade s naším pravým Ja, kde dosiahnuté úspechy a spokojnosť vychádzajú z nášho vnútorného presvedčenia, nie z predstáv či očakávaní.
Sebapoznanie a prijatie vlastných pocitov nám tak umožňuje žiť život, ktorý je naozaj náš – autentický, napĺňajúci a v poriadku pre nás. Je prirodzené cítiť sa rôzne, dovoľte si to, a keď potrebujete, požiadajte o pomoc.
TIP: Keď ťa trápia negatívne myšlienky, skúšaj ich len pozorovať. Akoby si sa pozeral na iného človeka, ktorý má tvoje myšlienky. A potom si daj otázku: ako by si sa voči danému človeku zachoval? A správaj sa tak k sebe.
#myslienky #pocity #terapia