Kategória: MEDITÁCIA

Keď sa priblížite k vode, ktorá pokojne plynie, vtiahne vás to do jej stredu. Upokojíte sa. Keď sa dotknete šumivých vĺn, pocítite príval energie a máte okamžite chuť objať celý oceán a prebádať všetky jeho skryté zákutia. Keď sa osviežite v horskom potôčiku po náročnej túre, niet blaženejšieho pocitu na tejto planéte. 

Všimli ste si ten vyrovnaný pocit, akési pohladenie, ktoré nám spočinutie pri vode poskytuje?

Voda je magnet pre nervový systém. Je to prírodný terapeut bez nároku na honorár. Byť v jej blízkosti upokojuje náš nervový systém. Vodná plocha nás prirodzene uvádza do semi-meditatívneho stavu, ktorý by sme mohli pomenovať ako „unášanie“. Nechaj sa unášať vlnami, žblnkotaním, pravidelným rytmom čerenia vodnej hladiny, zurčiacim potokom, neprekonateľnou silou hučiaceho vodopádu. Nechať sa unášať, resp. doslova sa nechať uniesť, je špeciálna forma pozornosti, pri ktorej sa sústredíme na svet okolo, dýchame jeho podstatu, ale nezameriavame sa na akciu, na to, aby sme niečo robili. Len sme a necháme sa unášať. Cítite ako vás to pohládza, objíma a upokojuje. 

Štúdia vykonaná Kalifornskou univerzitou ukázala, že len pohľad na vodnú plochu dokáže znížiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Existuje dôvod, prečo mnohí z nás radi sedia v blízkosti riek, jazier a pláží. Byť v blízkosti prírodnej vody je jedným z účinných spôsobov, ako vyživovať náš nervový systém.

Pobyt pri vode alebo v jej bezprostrednej blízkosti vedie k okamžitej relaxácii, zlepšeniu sociálnych interakcií, proste vás to vychilluje a máte znova chuť sa baviť so susedom, poteší sa aj váš myšlienkami zahltený mozog, zvýši sa chuť po fyzickej aktivite a uľaví sa vám od stresu a tlaku na hrudi.

Prichádza čas spočinutia pri vode, v nej aj v okolí jej kvapôčiek. Aj po letnej búrke sa lepšie dýcha. Jazerá, rieky, nádrže, moria… Buďte veľa s vodou a učte sa z jej plynutia, nechajte sa unášať a počúvajte, čo vám hovorí, lebo v jej mlčaní je ukrytá posvätná pravda. Dýchajte zhlboka a načerpajte z nej maximum. 

Užite si leto! Možno sa stane niečo výnimočné😉

#voda #leto #ocean #rieka #ryba #rak

Všetky záležitosti mysle sú nespontánne. Spontánnosť, pokoj, stíšenie, jemnosť a odovzdanosť. Tieto “superschopnosti” ukazujú rovnakým smerom. Pozývajú ťa vstúpiť do tvojho základného tábora. Vyber si jednu z nich a nasleduj ju dychom. Keď nie si vo svojej koži, cítiš úzkosť alebo ťa opantal nespokojný duch, sprav niečo, čo ťa prinúti uvedomiť si svoje dýchanie. Môže to byť cvičenie, tanec, obľúbená pesnička, prechádzka alebo vedomá meditácia. Čokoľvek ti je blízke.

Činnosť, ktorou sa snažíš zahnať svoj nepokoj, vedie k ešte väčšiemu zmätku. Nepokoj ťa privádza k odpočinku v nečinnosti. Nečinnosť nie je to isté ako opatrnosť, váhavosť či lenivosť. Spontánna nečinnosť je skutočná sila. Keď si ju dovolíš, skôr či neskôr z toho vyvstane spontánna akcia, v správnom čase a svojím vlastným spôsobom. Bez nátlaku a tak, ako by si to ty nikdy nevymyslel.

Ciele, ktoré si dávaš, môžu byť zaujímavé aj užitočné, ale môžu ťa tiež odvrátiť od čistoty spontánnosti. Keď sa obzrieš v živote späť, uvidíš, že všetko, čo malo skutočnú hodnotu, sa stalo bez toho, aby to bolo súčasťou veľkého plánu. Všetko úžasné jednoducho vzniká spontánne bez tvojho zásahu. Tajomstvom toho je dych. Sústreď sa naň vždy, keď je to pre teba ťažké.

Život nereaguje na vynútenú snahu, naladí sa na frekvenciu tvojich emócií, vibrácií a energie. Keď neustále tlačíš, snažíš sa veci uskutočniť a chceš všetko vyriešiť, v skutočnosti vysielaš signál nedostatku a zúfalstva. Keď prejdeš od vynucovania si výsledkov k pocitu, že už si v želanej realite, vtedy začína skutočná transformácia.

Namiesto toho, aby si sa prejavoval z miesta nedostatku, môžeš pestovať pocity vďačnosti, radosti a posilnenia, ako keby sa tvoje sny už splnili. A keď to urobíš, to želané začne k tebe konečne prichádzať.

Uvoľni teda potrebu kontrolovať každý drobný detail. Dôveruj, že sa všetko vyvíja presne tak, ako má, a dovoľ si užívať život tak, ako k tebe prichádza. Sústreď sa iba na ten ďalší krok, to úplne stačí.

Vstúp do skúsenosti, ktorú ešte nemáš. S ľahkosťou.

#spontannost #dovera #proces #jemnost #odovzdanie #spocinutie #ticho #skusenost #lahkost