ZRELOSŤ JE STAV MYSLE

Asi som si tento život neprišla len odžiť, ale aj uvedomiť. Zrelosť nastáva vtedy, keď sa radi učíme zo svojich skúseností a následne zlepšujeme vlastné postoje a myšlienky voči životným výzvam a tiež ľuďom, ktorí ich tvoria.

S našimi životnými skúsenosťami sa mení naše vnímanie a pohľad. Záležitosti, na ktorých nám kedysi veľmi záležalo, nás pomaly opúšťajú a prestávajú trápiť. Učíme sa, že veci sa dejú aj bez nášho pričinenia, plány nemusia vyjsť a druhí ľudia sa môžu správať spôsobom, ktorý možno neschvaľujeme, ale namiesto toho, aby sme boli smutní a nešťastní, učíme sa to prijať. Prijímame mnohé situácie v živote a nenechávame sa zmiasť ľuďmi, ktorí sa nám snažia dokázať, že sa mýlime. Nakoniec si totiž vždy uvedomíme, že náš duševný pokoj je dôležitejší ako čokoľvek, čo sa ho snaží narušiť.

Aby sme dosiahli zrelosť v našich myšlienkach a postojoch, potrebujeme uznať, že ľudia nemyslia a necítia rovnako ako my. Že to majú inak a tiež je to v poriadku. Budú v našich životoch vždy takí, o ktorých sa môžeme oprieť, ale aj takí, ktorí nám stúpia na boľavé kurie oká. Mnohokrát je lepšie byť inšpiratívny ako tvrdohlavo presadzujúci svoju jedinú pravdu. Väčšinou to stojí len veľa zbytočnej energie, ktorá mohla byť efektívnejšie využitá niekde inde.

90% dospelých ľudí neprekročí emočný vek 14 rokov. K tomu, aby človek emočne dospel, je v prvom rade potrebné odžiť kus života a načerpať skúsenosti zo životných lekcií, vzťahov a situácií, ktoré nám suplujú naše pôvodné domáce prostredie a my máme možnosť konfrontovať sa tak so svojimi traumami a odžiť potlačené emócie a obsahy nášho podvedomia, ktoré sme ako dieťa nemali kapacitu spracovať.

Kým s týmito detskými emóciami nenadviažeme znovu vedomý kontakt a neprežijeme ich bez toho, aby sme k nim vytvárali odpor, bude nás naše vnútorné dieťa stále obmedzovať a ovládať.

A my sme už predsa veľkí a chceme si tvoriť život podľa seba. Nie?

Tí, ktorí sú dostatočne otvorení na to, aby vpustili ducha, ktorý rozpletie tieto uzlíky bolesti, do svojich životov, vždy nájdu silu a zároveň jemnosť priamo v jadre svojho bytia. Stromy, ktoré sa dotkli koreňmi pekla, dokážu tancovať vo vetre. 

#zrelost #mysel #telo #dusa #duch #terapia #emocia #sila #cesta #zivot #krajinazazrakov

EŠTE NIE JE DOKONANÉ

Pocit vlastnej hodnoty nikdy nezískame len na základe vonkajšej motivácie.
Nie je možné cítiť sa trvalo spokojný a naplnený iba na základe splnených cieľov, ktoré sme si určili.

Pocit vlastnej hodnoty vychádza z prijatia všetkých aspektov seba samého a života vo všetkých jeho farbách a premenách.

Rovnako ako príroda má svoje cykly, tak človek je tiež niekedy smutný, starne, má slabé chvíľky, pochybuje.
Niekedy nevie čo chce, niekedy nie je schopný nič robiť, niekedy cíti, že sa potrebuje zastaviť a nadýchnuť.
Niekedy sa musíme naučiť spomaliť a zastaviť a len tak byť.
Potrebujeme sa naučiť netrestať sa za svoje chyby a nedokonalosti.
Vedieť si povedať o pomoc a zveriť sa so svojou slabou chvíľkou.
Vedieť si priznať vlastnú zraniteľnosť a túžbu po láske.

Nie je nič zlé na tom, že nie sme dokonalí.
Dokonalosť znamená totiž, že je dokonané.
Dokonalý vzťah sa nemá kam vyvíjať, dokonalý život znamená smrť.
Čo je dokonané, je uzavreté v kruhu.
Život sa však vyvíja v špirále a vďaka tomu môžeme rásť a poznávať všetky jeho aspekty vrátane tých, ktoré nám boli prisudzované ako nie dosť dobré.
Záleží len na nás, ako sa na veci pozeráme.

Chceme vziať stotisíc neúspešných pokusov o dokonalosť a zahodiť tak celý svoj život?
Čo ak ten stotisícprvý bude úplne prevratný?
Alebo je to práve láska, ktorá nás učí, že všetko, čo v sebe prijímame, nás zároveň smeruje k dokonalosti?
Celistvé videnie sveta prijíma obe stránky života, ako celok, tak všetky jeho časti.

Zmysel života nespočíva v jeho dokonalosti, ale v našej prostej každodennosti.

Každodennosť je skutočná prax života. Oživovať svoj vlastný život neustále čerstvým dychom. Pozerať sa na svoj život jasným pohľadom, pretvárať ho a túto jasnosť uskutočňovať vo svojej každodennosti a pritom nestrácať samého seba z očí.

Dokonalí už sme, pretože Duch je všadeprítomný.
Len jeho formy neustále menia svoju podobu ako voda, ktorá je najskôr malým pramienkom, potôčikom, postupne sa spája s ďalšími a mení sa na divokú rieku, ktorá sa nakoniec vlieva do mora.
Nechcite byť morom, pretože more je vo vás.

Dokonalosť býva ukrytá v povzdychu jednoduchosti.

#dokonalost #zivot #dych #jednoduchost #duch #laska #oddych

SLÁVA VÍŤAZOM, ČESŤ PORAZENÝM

Keď otvoríte srdce alebo sa stretnete s človekom, ktorý má srdce otvorené, tak všetka hlboká bolesť, spojená s detským strachom z odmietnutia, neprijatia, opustenia a zo smrti, sa začne vyplavovať na povrch vášho systému.

Naše srdce sa môže naplno otvoriť, až keď máme kapacitu na to, prežiť tú najväčšiu bolesť a stretnúť sa so svojimi najtemnejšími tieňmi.
Preto tento proces vyžaduje čas a nedá sa nijako uponáhľať.

Otvorené srdce je spojené s pocitmi hlbokej zraniteľnosti, intimity a dôvery, že každá prežívaná bolesť na ceste je dôležitým míľnikom a ukazovateľom smeru, vedeného a podporovaného samotným Duchom pre naše najvyššie dobro.

Poďme sa navzájom otvárať.
Otvarák mám už pripravený:)

mail: alica.polomska@gmail.com

#open #heart #otvor #srdce #terapia #liecenie

Odporúčania pri trápení a nadmernom premýšľaní nad tým, čo nemôžem zmeniť

🫶ser, teda vykašli sa na to. srandujem, viem, že sa to nedá.
🫶spať – prespať aj pár dní, navodiť si atmosféru na spanie, šuchnúť sa pod perinu a spánok od plaču určite príde, vyhľadávať spánok v procese zabúdania.
🫶no contact – obmedziť kontakt s ľuďmi, byť sám so sebou, so svojimi myšlienkami, pocitmi, nech sú akokoľvek ťaživé, nechať to všetko vyplaviť, áno, bude to bolieť, ale je to nevyhnutné dostať von, takže keď dokážeš urobiť 5-minútový plank alebo sedieť celý deň za compom, zvládneš aj toto.
🫶tanec – pustiť si hudbu podľa svojej libosti, hýbať sa, mrviť, aj len krčiť plecami hore-dolu, telo sa tancom uvoľňuje a vychádza na povrch všetko potlačené, čo si do seba nechceš zbytočne ukladať.
🫶hudba – sprav si srdcervúci playlist a pomedzi si nenápadne šupni najobľúbenejšie veselé songy, ktoré Ťa pohladia aj povzbudia, prípadne Ti umožnia spomenúť si, čím si už prešiel/prešla a že sa nemáš ani v tomto prípade čoho báť.
🫶prechádzka – po večernom meste, cez deň do najbližšieho lesa, aj len tri kolečká okolo domu robia divy.
🫶joga – a pomalé cvičenie, ak je tanec príliš veľké sústo, zacvič si uvoľňujúce cviky v pomalom upokojujúcom tempe.
🫶dýchacie cvičenia – zvoľ si z množstva dýchacích techník tú svoju, na začiatok klasický wim hof alebo prírodný liek pre nervový systém: nádych 4 sekundy, podrž dych 7 sekúnd, výdych naplno ústami 8 sekúnd.
🫶prírodné antidepresíva – kľudne aj len ako placebo na lepší pocit (valeriána kvapky, persen, sedatif pc), mne pomáha aj obyčajný nurofen.
🫶humor – ktorý Ti robí dobre, pozerať smiešne videá, debilinky na rozptýlenie, komédie, čokoľvek potrebuješ.
🫶relax – horká čokoláda, levanduľový čaj a šum vĺn.
🫶objatie – kade pôjdeš, tam sa objímaj, nemusíš nič vysvetľovať, dotyk je preukázateľný liečiteľ, keď cítiš tlkot svojho srdca a vieš, že žiješ, to je darom, platí aj pre objatie samému sebe, pohlaď sa, potľapkaj, dodá Ti to guráž.
🫶terapia – so mnou:) alebo s kýmkoľvek, koho si vyberieš, určite sa Ti uľaví, zistíš, že veci nie sú jednosmerné, že si v pohode, že všetko sa dá zmeniť, že si hodnotná bytosť, ktorá tu má svoje miesto.
🫶bonus: získať postupne nadhľad a aj si s úsmevom priznať svoju vlastnú blbosť, navnímať v tom celom seba, akú úlohu v tom hráš, prečo sa to stalo, čo Ti to ukazuje, kam sa chceš ďalej z tohto pohnúť, čoho si v tomto momente schopný/á, všetko je relevantné, pretože sa to celé týka Teba a ty o tom rozhoduješ.

#therapy #terapia