Pocit vlastnej hodnoty nikdy nezískame len na základe vonkajšej motivácie. Nie je možné cítiť sa trvalo spokojný a naplnený iba na základe splnených cieľov, ktoré sme si určili.
Pocit vlastnej hodnoty vychádza z prijatia všetkých aspektov seba samého a života vo všetkých jeho farbách a premenách.
Rovnako ako príroda má svoje cykly, tak človek je tiež niekedy smutný, starne, má slabé chvíľky, pochybuje. Niekedy nevie čo chce, niekedy nie je schopný nič robiť, niekedy cíti, že sa potrebuje zastaviť a nadýchnuť. Niekedy sa musíme naučiť spomaliť a zastaviť a len tak byť. Potrebujeme sa naučiť netrestať sa za svoje chyby a nedokonalosti. Vedieť si povedať o pomoc a zveriť sa so svojou slabou chvíľkou. Vedieť si priznať vlastnú zraniteľnosť a túžbu po láske.
Nie je nič zlé na tom, že nie sme dokonalí. Dokonalosť znamená totiž, že je dokonané. Dokonalý vzťah sa nemá kam vyvíjať, dokonalý život znamená smrť. Čo je dokonané, je uzavreté v kruhu. Život sa však vyvíja v špirále a vďaka tomu môžeme rásť a poznávať všetky jeho aspekty vrátane tých, ktoré nám boli prisudzované ako nie dosť dobré. Záleží len na nás, ako sa na veci pozeráme.
Chceme vziať stotisíc neúspešných pokusov o dokonalosť a zahodiť tak celý svoj život? Čo ak ten stotisícprvý bude úplne prevratný? Alebo je to práve láska, ktorá nás učí, že všetko, čo v sebe prijímame, nás zároveň smeruje k dokonalosti? Celistvé videnie sveta prijíma obe stránky života, ako celok, tak všetky jeho časti.
Zmysel života nespočíva v jeho dokonalosti, ale v našej prostej každodennosti.
Každodennosť je skutočná prax života. Oživovať svoj vlastný život neustále čerstvým dychom. Pozerať sa na svoj život jasným pohľadom, pretvárať ho a túto jasnosť uskutočňovať vo svojej každodennosti a pritom nestrácať samého seba z očí.
Dokonalí už sme, pretože Duch je všadeprítomný. Len jeho formy neustále menia svoju podobu ako voda, ktorá je najskôr malým pramienkom, potôčikom, postupne sa spája s ďalšími a mení sa na divokú rieku, ktorá sa nakoniec vlieva do mora. Nechcite byť morom, pretože more je vo vás.
🫶ser, teda vykašli sa na to. srandujem, viem, že sa to nedá. 🫶spať – prespať aj pár dní, navodiť si atmosféru na spanie, šuchnúť sa pod perinu a spánok od plaču určite príde, vyhľadávať spánok v procese zabúdania. 🫶no contact – obmedziť kontakt s ľuďmi, byť sám so sebou, so svojimi myšlienkami, pocitmi, nech sú akokoľvek ťaživé, nechať to všetko vyplaviť, áno, bude to bolieť, ale je to nevyhnutné dostať von, takže keď dokážeš urobiť 5-minútový plank alebo sedieť celý deň za compom, zvládneš aj toto. 🫶tanec – pustiť si hudbu podľa svojej libosti, hýbať sa, mrviť, aj len krčiť plecami hore-dolu, telo sa tancom uvoľňuje a vychádza na povrch všetko potlačené, čo si do seba nechceš zbytočne ukladať. 🫶hudba – sprav si srdcervúci playlist a pomedzi si nenápadne šupni najobľúbenejšie veselé songy, ktoré Ťa pohladia aj povzbudia, prípadne Ti umožnia spomenúť si, čím si už prešiel/prešla a že sa nemáš ani v tomto prípade čoho báť. 🫶prechádzka – po večernom meste, cez deň do najbližšieho lesa, aj len tri kolečká okolo domu robia divy. 🫶joga – a pomalé cvičenie, ak je tanec príliš veľké sústo, zacvič si uvoľňujúce cviky v pomalom upokojujúcom tempe. 🫶dýchacie cvičenia – zvoľ si z množstva dýchacích techník tú svoju, na začiatok klasický wim hof alebo prírodný liek pre nervový systém: nádych 4 sekundy, podrž dych 7 sekúnd, výdych naplno ústami 8 sekúnd. 🫶prírodné antidepresíva – kľudne aj len ako placebo na lepší pocit (valeriána kvapky, persen, sedatif pc), mne pomáha aj obyčajný nurofen. 🫶humor – ktorý Ti robí dobre, pozerať smiešne videá, debilinky na rozptýlenie, komédie, čokoľvek potrebuješ. 🫶relax – horká čokoláda, levanduľový čaj a šum vĺn. 🫶objatie – kade pôjdeš, tam sa objímaj, nemusíš nič vysvetľovať, dotyk je preukázateľný liečiteľ, keď cítiš tlkot svojho srdca a vieš, že žiješ, to je darom, platí aj pre objatie samému sebe, pohlaď sa, potľapkaj, dodá Ti to guráž. 🫶terapia – so mnou:) alebo s kýmkoľvek, koho si vyberieš, určite sa Ti uľaví, zistíš, že veci nie sú jednosmerné, že si v pohode, že všetko sa dá zmeniť, že si hodnotná bytosť, ktorá tu má svoje miesto. 🫶bonus: získať postupne nadhľad a aj si s úsmevom priznať svoju vlastnú blbosť, navnímať v tom celom seba, akú úlohu v tom hráš, prečo sa to stalo, čo Ti to ukazuje, kam sa chceš ďalej z tohto pohnúť, čoho si v tomto momente schopný/á, všetko je relevantné, pretože sa to celé týka Teba a ty o tom rozhoduješ.
Predstavte si, že ste po rodičoch zdedili doma magickú kuchyňu, z ktorej môžete získať akýkoľvek druh a množstvo jedla. Pretože vás vaši rodičia bezpodmienečne živili, naučili ste sa robiť to isté so svojimi deťmi. Sú šťastné, pretože milujú vaše jedlo. Je pre nich tak výživné a uspokojujúce, že sa nikdy neprejedajú ani netúžia po sladkostiach alebo inom nezdravom jedle. Nikdy nepoužijete jedlo na to, aby ste ich potrestali alebo motivovali. V dôsledku toho veria, že si zaslúžia byť dobre živené len preto, že sú vašimi deťmi. Nebojujú spolu, pretože veria v dostatok. Rozdávate ho aj priateľom, susedom a tým, ktorí jedlo potrebujú, len pre radosť zo zdieľania. Viete, že ho nemusíte hromadiť, pretože vaše zásoby jedla nikdy nedôjdu.
Potom jedného dňa zaklope na vaše dvere muž a ponúkne vašim deťom stály prísun pizze a sladkostí, pokiaľ sa o neho budú citovo starať. Pretože vy a vaše deti ste sýti a vidíte, že on sa o svoje vlastné deti dobre nestará, vaša odpoveď znie: „Nie, ďakujeme, máme dosť vlastného jedla.“ Iný deň zaklope iný muž. Je ako vy – má mnoho detí, ktoré štedro živí a ktoré sú šťastné a spokojné. Priťahuje ho to do vašej magickej kuchyne, ale nepotrebuje ju, pretože rád varí a má veľa vlastného jedla. Jeho deti sa rady hrajú s vašimi a chceli by žiť vo vašom dome, ale pretože vedia, že sa o ne bude dobre starať, nech sa s vami stane čokoľvek, dôverujú mu, že rozhodne, kde budú žiť. Pozvete ho, aby s vami zdieľal váš domov, a milujete, ako si navzájom užívate výživu toho druhého. Vaše aj jeho deti si pochutnajú na rôznorodom jedle, ktoré vzniká vo vašej kuchyni.
Teraz si predstavte, že žijete v inej domácnosti. Ste veľmi chudobní a máte pre svoje deti málo jedla. Pretože sú vyhladované, najmladšie a najslabšie z nich neustále plačú a prosia vás, aby ste našli niekoho, kto by ich nakŕmil. Ich zúfalstvo je extrémne frustrujúce a často ich zatvárate do pivnice, aby ste ich nemali stále na očiach a nemuseli vidieť ich utrpenie. To je spôsob, akým vás rodičia naučili zvládať problémové deti. Aj keď sa ich snažíte ignorovať, stále počujete ich vzlykanie. Naliehavosť ich potrieb vás neustále niekde vzadu v mysli zožiera. Vaše staršie deti strácajú dôveru vo vašu schopnosť postarať sa o rodinu. Berú na seba povinnosti dospelých a nabádajú vás, aby ste pracovali tvrdšie, snažia sa zadržať alebo upokojiť tých v pivnici a zháňajú jedlo. Pretože tieto staršie deti nie sú dobre vybavené, aby zvládli takú úroveň zodpovednosti, stávajú sa rigidnými a kontrolujúcimi. Neustále kritizujú vaše pracovné návyky a výkon a vynakladajú obrovské množstvo energie na to, aby udržali deti v pivnici na uzde.
Keď muž s pizzou a sladkosťami mieri k vašim dverám, deti v pivnici ucítia jedlo už z diaľky. Prekypujú radosťou z predstavy, že budú konečne nakŕmené a možno aj prepustené z exilu. Vnímajú tohto muža ako svoj idol a sú ochotné urobiť čokoľvek, aby ho potešili. Vy a staršie deti ste hladní, vyčerpaní a ohromení tým, aké šťastné sú deti v suteréne, keď vidia muža s pizzou a sladkosťami. Možnosť, že sa nimi už nebudete musieť zaoberať a namiesto toho ich necháte pripútať sa k niekomu inému, je veľmi príťažlivá. V dôsledku toho, napriek určitým obavám ohľadom požiadaviek tohto muža a napriek zlej kvalite jeho jedla, súhlasíte vy a staršie deti s tým, že uspokojíte jeho emocionálne potreby výmenou za stály prísun jedla. Ukáže sa, že je občas hrubý, ale vaše mladšie deti sa boja hladu a návratu do pivnice. Navyše, hoci je muž s pizzou a sladkosťami skúpy, mladšie deti sú na nich závislé. Zakaždým, keď prídete s možnosťou, že ho vyhodíte, prehlušia vás.
Jedlo v tomto príbehu je v skutočnosti láska a deti sú vaše rôzne časti. Pokiaľ sa stotožňujete s prvým rodičom, ktorý má magickú kuchyňu, milujete a prijímate svoje časti bezpodmienečne – jednoducho preto, že sú vo vás – nebudú ich priťahovať falošné sľuby iných ľudí. A keď nájdete toho správneho partnera, vaše časti nebudú také závislé, žiadostivé, prehnane ochraňujúce alebo ľahko zraniteľné, aby vytvárali neustále drámy alebo vás nútili tolerovať zneužívanie. Namiesto toho bude každá z nich milovať vášho partnera rôznymi spôsobmi, obohatí vašu skúsenosť s intimitou, s vedomím, že pokiaľ im partner ublíži, ste tu pre nich a vysporiadate sa s tým.
Ak ste však ako väčšina ľudí, naučili ste sa od rodičov, rovesníkov a ďalších, vyhnať určité časti seba. Preto je pivnica vašej psychiky naplnená láskou vyhladovanými, zraniteľnými vnútornými deťmi. Pretože od vás dostanú tak málo, budú posadnuté hľadaním niekoho, o kom si myslia, že ich zachráni, a zo svojho zúfalstva vás oslepia voči chybám tejto osoby. Je teda pravdepodobné, že vás donútia vybrať si nesprávnu osobu, a potom, pretože sú také zraniteľné a potrebujú toľko lásky, vás buď donútia zostať s danou osobou príliš dlho, prehnane reagovať na vnímané zranenia od nej, alebo sa pokúsia kontrolovať, ako blízko alebo ďaleko k vám jej dovolíte sa dostať.
Kde teda môžete nájsť ekvivalent magickej kuchyne – nekonečnú fontánu lásky, z ktorej môžu vaše časti čerpať? Je to to najprirodzenejšie miesto: vaše Ja. To len vaše zranené časti boli presvedčené ostatnými a tým, ako ste s nimi v minulosti zaobchádzali, že ich jediná nádej na nájdenie lásky, po ktorej túžia, je vo vonkajšom svete.
